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- 运动量比较大时，需要吃什么类食物？
运动量比较大时，需要吃什么类食物？
运动量比较大时，身体的热能消耗比较大，为了保持肌肉紧实，这时候需要补充蛋白质，尤其是优质的蛋白质，比如肉类，牛肉猪肉羊肉都可以，也可以选择白色的肉类比如鸡肉，鱼肉，如果喜欢素食，那么可以选择豆制品，奶制品，干果等。
运动时也会出汗，适当补充水份很必要，喝水时注意不要一次喝太多，少量多次更健康。
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