暴食症可以自己治疗吗，以及暴食症可以自己治疗吗女性对应的知识点，小编就整理了2个相关介绍。如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望对各位有所帮助！
- 我有暴食症，怎样才可以摆脱暴食症？
- 暴食症怎么治疗？
我有暴食症，怎样才可以摆脱暴食症？
我以前20多岁的时候，也得过暴食症。一箱蛋卷一口气全部吃完，因为吃的太多，又开始催吐。自己又很内向，不敢跟家里人说。后来我觉得太浪费食物，慢慢就走出阴影了，现在基本上不会得暴食症吃饱了就会吐几口，然后胃会很舒服，加上减肥，越来越不喜欢暴食症，我觉得你还是去谈个恋爱吧，有了对象就会有爱美之心，然后就开始减肥。只要一减肥你就不会暴食了。
不要一个人呆着，我曾经也暴食过一段时间。特别是一个人的时候就会胡思乱想，心情压抑，就会想吃东西缓解情绪。其实并不饿，就是机械式的往嘴里塞，吃到撑的想死。这种基本都是有点焦虑症，有条件可以看下心理医生。平时尽量不要一个人呆着，家里不要放零食和一些方便食品，想吃的时候没东西吃也是一种措施。晚上可以做一些运动，累了就很容易睡觉了
会暴食说明长期饮食清淡，碳水主食吃的比较少
会对甜品碳水比较渴望，作为跟你差不多情况的人，我想说碳水要吃够，不要节食，如果自己想吃东西的时候多准备一些黄瓜、西红柿、苹果这样低热量的食物，降低自己对高热量食物的需求，你这样坚持下去，就会好很多的，也不要因为吃了高热量的东西就觉得很愧疚，适合给自己松一点，吃完之后不要上称，暴食之后来个轻断食，比平常少吃一半，而且多吃点优质蛋白质，这样体重也不会上升很多，又吃到了美食体重也不会上升，加油，相信你可以的。放平心态，可以加点运动。
就正常吃，想吃就吃，不要减肥了，吃够了过一段时间就不会这样了，我去年减肥后出现暴食的情况，后来放弃了减肥，该吃吃该喝喝，虽然体重反弹了，但是暴食症好了，并不会机械性的进食了，不要想着今天就死吃，明天不吃了，正常吃不控制，很快就吃腻了。
我很想吃甜食的时候一次买5个雪糕冰激凌，上午吃个够，绝对不会在晚上吃。然后一整天只吃青菜开水。第二天也会轻断食，把热量耗掉。我觉得挺好的，解馋了还不长胖。
暴食的时候带着罪恶感，根本吃不出食物的美味和幸福感，甚至还想吐出来，简直是自寻烦恼。
暴食症怎么治疗？
之一，要正确认识自己暴食的原因。
不要过分节食，有的女孩子为了美，往往会努力节食甚至是戒掉主食和断食，身体因为长期缺乏而导致对食物的越来越渴望。治疗暴食之一步就是放弃不健康的饮食习惯，不要刻意克制自己进食的欲望，按时吃三餐，开始时只控制量，有节制的食用自己想吃的东西，一步一步慢慢的将食物改变为营养健康的食物，不要克制对食物的欲望，哪怕是蛋糕，巧克力这类食物也可以满足自己，购买合适的量，想吃甜点时可以选择其中一样最喜欢的满足自己，不要因为害怕发胖而克制欲望，过分压抑很容易引起不可控制地更大的暴食。
第二，吃的时候不要有负罪感和补偿心理，戒掉不健康的“补救方式”。
大多的暴食都是因为节食引起的。许多人因为仅仅吃了一点点高热量的、减肥不该吃的东西，就有了强烈的负罪感和自我厌恶。然后破罐破摔将希望寄托在过后的补偿措施而放开摄入过多食物。最常见的补偿措施是催吐、吃泻药、过量运动和暴食过后再过分地节食，很多人以此为解决 *** ，长期以往不断循环对身体造成不可逆的伤害 ，很多暴食者每一次暴食，都是怀着“这是最后一次”的心理，进而放纵自己吃最后一次。
所以要摆脱自己的负罪感，不要总是想着哪些食物是高热量高脂肪。想吃冰淇淋了想喝可乐了，那也给自己买来。万一自己没控制住，暴食了，那暴了就暴了。等到该吃饭的时候，那还要吃。可以少吃但不能不吃。更不能去催吐吃泻药，更更不能觉得今天吃多了明天就不吃东西了。
注意
在恢复过程中我们可能吃的就会比以前多了。很可能比平常人吃的都多一点。没关系这很正常。体重很可能也会随之增长一些，也没关系，因为如果将来慢慢的饮食正常了，还会瘦下来。
不要寄希望于一下子就成功。肯定还会有暴食的反复。如果暴食了，那么就不要做补偿的行为。暴了就暴了，你一定要知道，一次两次的，根本不会长许多体重。
第三自己找一些喜欢的事来做。
很多人暴食的原因离不开压力，学会分散压力，和家人散步，读书听音乐都是可以的。将压力排解出去，不要总是压抑自己，多出去看看，多充实自己
第四，求外力帮助
如果自己不能有效控制住自己，可以向家人寻求帮助，不要害怕家人的指责，家人更先考虑的一定是你的健康，将压力倾诉给他们，让他们帮助你。
情况严重一定要去看心理医生，不要害怕去咨询，身体是之一位的，将这看做普通的治疗即可，不需要觉得难堪。
到此，以上就是小编对于暴食症可以自己治疗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于暴食症可以自己治疗吗的2点解答对大家有用。
